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MILANO -
Trenta minuti di sesso al giorno tolgono il medico di torno.
La versione riveduta e corretta del proverbio caro alle
nostre nonne è opera della «British Heart Foundation» che nei
giorni scorsi ha lanciato la campagna «30 a day»: ovvero, l’esercizio
fisico costante mezz’ora al giorno, cinque giorni a settimana, è il
miglior antidoto per l’infarto e i disturbi cardiaci in genere.
Il messaggio è rivolto in particolare alle persone over 50, protagoniste
del provocatorio poster scelto dall’associazione per pubblicizzare
l’iniziativa, dove si vede un uomo attempato e nudo (a parte cuffia di
plastica e occhialini da sub) abbracciato a una coetanea in costume intero
e vezzosa cuffietta da piscina.
 NON
SOLO PALESTRA
La ragione della provocazione è
quella di convogliare l'attenzione sul fatto che qualsiasi attività
motoria può andare bene. Non è, insomma, che si debba necessariamente
sudare in palestra o sfiancarsi facendo jogging, perché il traguardo dei
trenta minuti di esercizio fisico al giorno si può raggiungere in
tanti altri modi, anche più divertenti.
E il più divertente e intrigante di tutti, ironizza il tabloid «Daily
Mirror» che ha rilanciato la notizia della campagna promossa dalla «BHF»,
è sicuramente fare sesso. Spiega Ian Fannon, fra gli ideatori del
progetto, insieme ad Angela Rippon e Michael Palin: «L’allegro annuncio
pubblicitario che abbiamo ideato spiega tutti i modi possibili per essere
attivi e rimanere in forma, riducendo così i rischi per il cuore.
Naturalmente, fare sesso è uno di questi».
RITMO E CONTINUITA'
Data la natura del suggerimento
gli ideatori della campagna ci tengono a precisare che i fatidici trenta
minuti non devono necessariamente essere tutti di fila, ma si possono
benissimo «spezzare» in diverse sessioni, a seconda della resistenza o
della «velocità di esecuzione», magari con piccoli break per riprendere
fiato. La cosa importante è la costanza, che non deve però
diventare monotonia sennò addio divertimento.
In fondo, lo si fa per la salute.
CAUTELA
Naturalmente, la campagna della
«BHF», al di là del carattere provocatorio, non vuole essere un inno al
sesso sfrenato. Quella sessuale, infatti, è solo una delle molteplici
attività che si possono praticare per dare un calcio alla sedentarietà
e mettere al riparo il cuore da acciacchi e malattie, visto che
proprio l’inattività è responsabile di quasi il 20% degli attacchi di
cuore nella sola Inghilterra.
Non solo. Secondo le statistiche fornite dall’associazione, la mancanza
di moto causerebbe ogni anno almeno 35 mila morti, ovvero una persona ogni
15 minuti.
 Chi,
però, preferisse metodi più tradizionali di movimento, può provare a
seguire i consigli alternativi proposti dall’opuscolo distribuito per la
campagna (le stesse pratiche si trovano anche sul sito ufficiale della
fondazione) e sempre calibrati sulla mezz’ora quotidiana di moto.
Qualche suggerimento?
Scendere dall’autobus due fermate prima di quella stabilita e camminare
fino alla destinazione fissata; se proprio si deve usare la macchina,
cercare almeno di parcheggiare lontano dalla meta e raggiungerla
poi a piedi; trasformare una banale telefonata in un esercizio di
stretching, facendo piegamenti e allungamenti con la cornetta
attaccata all’orecchio, o in una seduta di jogging casalingo, muovendosi
per le stanze (indispensabile in questo caso il cordless) mentre si
chiacchiera.
 Insomma,
tutto fa movimento, anche se un incontro galante sotto le lenzuola
permetterebbe di unite l’utile al dilettevole.
Solo un paio di raccomandazioni: consultare comunque il proprio medico
prima di intraprendere questo e altri tipi di training, per commisurarlo
alle proprie condizioni cardiovascolari, e, non appena si dovesse
avvertire un dolore sospetto al petto, durante «l'allenamento», calmare
immediatamente i bollori e chiamare l’ambulanza, perché potrebbe non
essere la passione a far mancare il fiato, bensì un principio di infarto.
Simona Marchetti
I contenuti degli articoli riportati sono di
proprietà dei rispettivi Autori ed Editori
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visualizzare tutte le foto
della campagna di prevenzione della BHF
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