A tutto mix!
Un frullato
Formula 1 Herbalife® è un pasto sano e nutriente, ricco di vitamine
e minerali essenziali, fibre alimentari e proteine – il tutto per
appena 200 calorie (Formula 1 gusto Crema & Biscottini).
Scegli tra i 6 diversi gusti disponibili e aggiungi un succo di
frutta, latte di soia o di riso per avere un sostituto del pasto
sano e bilanciato, oppure aggiungi altri stuzzicanti ingredienti per
concederti uno snack sano e nutriente.
Prova una di queste
semplici ricette…
Ingredienti e accessori:
1
Formula 1 Sostituto del
pasto
Disponibile in sei irresistibili gusti (Fragola,
Vaniglia, Frutti Tropicali, Cacao, Cappuccino e Crema & Biscotto),
la Formula 1, con la sua formulazione in polvere, rappresenta la
base dei nostri frullati.
Preparato con 250ml di latte di soia o di riso,
un frullato Formula 1 (preparato con il gusto Crema & Biscotto -
Cod. 0146):
• ha un apporto di 10,6g di
proteine di soia
• contiene 23 vitamine e minerali essenziali,
comprese le vitamine antiossidanti C ed E
• contiene benefiche fibre alimentari
• ha un apporto di appena 200 calorie
2
Formula 3
Integratore Proteico in Polvere
Per un maggiore apporto proteico, aggiungi a ogni
frullato 1-3 cucchiai di questa polvere al gusto di vaniglia.
3
Frutta varia, succhi di frutta e aromi – a
seconda della ricetta
4
Cubetti di ghiaccio (facoltativi)
5
Succo di frutta, latte di soia o di riso o yogurt, a
seconda della ricetta.
6
Un frullatore o uno shaker (prova lo Shaker firmato
Herbalife® (Cod. 8151) o usa un frullatore tradizionale o a
immersione.

Alcuni
consigli prima di cominciare...
Amalgama bene gli ingredienti.
Aggiungi prima gli
ingredienti liquidi, frulla,
quindi taglia a pezzetti
eventuali ingredienti solidi,
aggiungili e frulla
di nuovo.
• Per dare più varietà alla tua
dieta quotidiana, prova ad usare delle ‘alternative al latte’ come
latte di soia, latte di riso, succo di frutta, yogurt.
• Dai uno sguardo a queste idee
per i frullati: puoi anche liberare la tua creatività e inventare
tue ricette personali per scoprire nuovi straordinari gusti!
Come si prepara
il frullato base
Preparare un frullato Formula 1 è
semplice…
Prendi due cucchiai del gusto che
desideri. In base alle tue esigenze specifiche, puoi anche
aggiungere Formula 3 Integratore Proteico in Polvere.
Aggiungi 250 ml di succo di
frutta, spremuta d'arancio, latte di soia o di riso.
Frulla!
Usa un contenitore a chiusura ermetica o un frullatore elettrico.
Frullati
rinfrescanti alla frutta
Prova uno di questi frullati alla
frutta per colazione.
Sono nutrienti, facili e veloci da
preparare e ti aiutano ad iniziare la giornata alla grande! I
cubetti di ghiaccio sono facoltativi, ma sentirai che freschezza
quando arriva l’estate!
Delizia primaverile alla
fragola
• Formula 1 alla Fragola (26g o 2
cucchiai)
• 250 ml di succo di mirtillo
• 4 fragole
• 2-4 cubetti di ghiaccio
Delizia cremosa alla frutta
• Formula 1 ai Frutti Tropicali (26g
o 2 cucchiai)
• 1 tazza di succo d’arancia
• ½ banana
• 100 ml di latte parzialmente
scremato
• 4 cucchiai di yogurt alla fragola
Frutta esotica
• Formula 1 ai Frutti Tropicali (26g
o 2 cucchiai)
• 60 ml di succo d’ananas
• 2 cucchiai di ananas a pezzetti
• 1 cucchiaio di latte di cocco
• 150 ml di succo d’arancia
Mela e cannella
• Formula 1 alla Vaniglia (26g o 2
cucchiai)
• 150 ml di succo di mela
• ½-1 cucchiaino di cannella
Frullato misto allo yogurt
• Formula 1 alla Fragola (26g o 2
cucchiai)
• 250ml di yogurt magro all’albicocca
• 50ml di yogurt magro alla fragola
• 100ml di succo d’arancia
Frullati sani e
generosi
Prepara uno di questi frullati per
pranzo. Basta con cibi veloci, merendine o cibi pieni di grassi:
preparati uno di questi gustosi frullati che sanno deliziare ogni
palato!
Cioco-banana
• Formula 1 al Cacao (26g o 2
cucchiai)
• 1 banana
• 250ml di latte parzialmente
scremato
• ghiaccio (facoltativo)
Voglia d’amaretto
• Formula 1 al Cappuccino o Crema
& Biscotto
(26 g o 2 cucchiai)
• ½-1 cucchiaino di polvere di
cacao
• ½ banana
• 2 o 3 biscotti alla mandorla
(amaretti) o al cocco
• yogurt alla vaniglia
Ice Cream Shake
• Formula 1 alla Vaniglia, Fragola
o Frutti Tropicali (26g o 2 cucchiai)
• 100 ml di succo di frutta
• 150 ml di acqua
• 1 cucchiaio di gelato alla
frutta o di gelato alla soia
Frullati
preparati con latte di soia o di riso
Prova a usare il latte di soia in
alternativa al latte parzialmente scremato.
Crema al cioccolato con latte
di soia
• Formula 1 al Cacao (26g o 2
cucchiai)
• 250ml di latte di soia
• Essenza di rhum
Frullato soia & cocco
• Formula 1 alla Vaniglia, Crema &
Biscotto o Cacao (26g o 2
cucchiai)
• ½-1 cucchiaino di cocco in
polvere
• 150ml di latte di soia o di riso
• 100 ml di acqua
Delizia menta-cioccolato
• Formula 1 al Cacao (26g o 2
cucchiai)
• 150ml di latte di soia o di riso
• 100ml di acqua
• 1 cucchiaio di sciroppo di menta
• ½ cucchiaino di cacao amaro o
cacao fondente tritato
• ghiaccio (facoltativo)